どのものもらいように抗補血は補血薬膳の側を推薦することを推薦することを推薦する

どう補血?補血女にとっては非常に重要なことだから、女に直面するだけでなく、毎月出血の現象が現れて、その上、寒い冬の中で、一部の友達が現れた貧血の場合、さてどう補血?下小編紹介何項補血食材、あなたの健康、きれいな女の人、早く見てみましょう.

p> <いち.キクラゲブタの血湯

はブタの血250グラムの角切り、キクラゲごじゅうグラムちぎって、ブタの血とキクラゲ同をなべに入れて、強火で沸騰加熱、とろ火煮込み血餅まで浮かんで、塩で味をととのえ.ブタの血を含む様々な微量元素を含んで、クロキクラゲはきわめて豊富な鉄.

エピス茶卵

五香茶卵

五香茶卵

は400グラム卵と適量の清水じゅう分煮て、殻をむく、しょうゆ、みりん、白砂糖、塩と紅茶、八角、シナモン、ショウガとネギを作る香料のパッケージと適量の清水沸くに続いて、中火で少しじゅう分ぐらいすぐ火を離れ.卵は栄養豊富な食品と言われ、タンパク質、脂肪、卵として、レシチン、ビタミン、鉄、カルシウム、カリウムなどの人体に必要なミネラルを含んでいます.

には卵を炒め、卵を炒めます.

は韮200グラムをさんセンチの段、卵を200グラムに合わせてお椀、鍋を熱し、卵を入れて、小さい時まで炒め団塊殘;加入ニラ、旺至急炒めて、塩を入れて、早く熟する時を卵、頂上翻二でで鍋を詰めて盤.ニラ性味の甘、温、無毒で、持って温肝臓の腎臓を補って、助ける陽固精の効果.卵は精神修養を鎮めて、補血、滋陰潤乾燥の役割.

ピーナツ棗棗棗棗棗棗棗棗棗

鍋に水を入れ、火、ひゃくグラムピーナッツゆでて,ものもらい、それからなんとクリーンなの400グラムもち米と適量の水、沸く後加入ナツメごじゅうグラム、弱火で煮切り替えからメートルぼろぼろになるおかゆを溶かしてすぐなり、黒砂糖に参加する.もち米に含まれるビタミンB 1、ビタミンB 2、蛋白質、脂肪、炭水化物、カルシウム、燐、鉄やデンプンなど、栄養が豊富で、温補強壮食品、落花生が豊富な蛋白質、不飽和脂肪、などの栄養素を、記憶力の効果;ナツメを豊富に含む維生素A、C、E、ニンジン素、燐などのミネラルが人体の免疫力を高め、助.

ほうれん草炒めファンほうれん草250グラム,ファンそれぞれひゃくグラム湯引くします;鍋ごま油で熱し、ネギのみじん切り、姜末炒め煮鍋、佃煮に焼酎、素スープごじゅうミリリットル、ホウレンソウ、ファンで加精鍋、塩、化学調味料は均等に少し炒め煮.ほうれん草の中に含まれるβカロテンや鉄、ビタミンB6、葉酸、鉄、カリウムのきわめて良い出所;しらたきに含まれる炭水化物,食物繊維やニコチン酸と蛋白質、カルシウム、マグネシウム、鉄、カリウムなどのミネラル、且つ良好な付属味性
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ろく.もやし炒め目に切った肉

豚肉100グラムは小ひのにする

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